对于3岁的宝宝来说，他们仍然可以继续喝婴儿奶粉，有些奶粉甚至可以喝到7岁，虽然通常是在5岁左右停止喝奶粉。因此，妈妈们不需要太过担心宝宝的饮食问题，可以选择含有铁元素的奶粉，帮助宝宝更好地吸收营养。

然而，为了保证宝宝的全面发展，建议妈妈们让宝宝的饮食更加多样化。宝宝已经长大了，可以尝试吃小米粥、鸡蛋羹、菜糊糊，甚至是鱼肉等食物。在加辅食的同时，宝宝的吃饭习惯也需要注意，应该教会宝宝咀嚼食物，慢慢吞咽，避免过快进食导致呕吐或消化不良。

需要提醒的是，如果宝宝仍然只吃奶粉，可能会导致营养不良，影响宝宝的生长发育。因此，及时适当地添加辅食，让宝宝养成多样化饮食的好习惯，才是更为合理的做法。